随着现代人生活水平的提高，越来越多的人被高血糖所困扰。如何保持血糖平稳，是高血糖患者需要关注的问题之一。
除了正常饮食和运动，适量吃一些水果也是有益的。水果中含有大量的维生素和矿物质，可以起到补充营养的作用，而且有些水果中的纤维素可以降低血糖，对控制高血糖也有帮助。下面就推荐几种可以降低血糖的水果，供大家参考。
1. 火龙果
火龙果是一种较为常见的水果，不仅味道鲜美，还富含多种维生素和微量元素。其中的植物纤维素可以降低血糖，还有较强的降脂作用，对于高血糖患者来说尤其适宜。
2. 西瓜
西瓜是夏季常见的水果，不仅解渴，还能清热，解毒。而且，西瓜中含有的糖分较为低，也是高血糖患者不错的选择。
3. 橙子
橙子含有大量的维生素C和糖分相对较低，可以起到补充营养的作用，也可以帮助控制血糖。此外，橙子皮中的黄酮类物质还具有抗炎、抗菌、抗氧化的作用，对高血糖患者来说尤为有益。
4. 柚子
柚子是一种富含维生素C和生物类黄酮的水果，其含有的化合物可以降低血糖和胆固醇，对于高血糖和高血脂患者来说都是不错的选择。
5. 红枣
红枣是中华民族的传统养生食品，富含极其丰富的营养元素，有益气、补血和调理身体的功效。红枣中的多糖物质可以调节血糖，降低胆固醇和甘油三酯，也是高血糖患者的不错选择。
